（通讯员 章藏尹）1 月 26 日上午，宁海海亮学校小学部的同学们迎来了一堂既有趣 又实用的健康科普课——“零食红绿灯：科学选择零食，守护童真味蕾”。本次活动特邀 宁海第二医院医学检验师、“龙凤奶奶”工作室创始人王根娣老师走进校园，为同学们带 来了一场生动精彩的零食科普讲座。“零食是我们成长路上的小伙伴，你会和它交朋友吗？”王根娣老师以亲切的提问开 场，迅速吸引了同学们的注意力。她从“零食是不是洪水猛兽”说起，告诉大家科学吃零 食不仅可以补充能量，还能帮助身体更好地成长。王老师还分享了“三色零食分类法”— —绿灯零食放心吃，黄灯零食要适量，红灯零食要远离，引导同学们学会像看红绿灯一样 轻松辨别零食的“健康等级”。 为了让同学们更直观地理解健康零食的选择，王老师带来了多款零食包装，现场教大 家如何读懂“食物的身份证”——食品成分表。她提醒同学们要警惕“健康伪装者”，比 如有些写着“0 蔗糖”的零食可能添加了果葡糖浆，“全麦”可能只含少量全麦粉。同学 们听得认真，积极举手互动，在轻松有趣的氛围中学到了实用的食品辨别知识。 讲座中，王老师还特别关注同学们的日常饮食节奏，结合上课、运动等不同时段，推 荐了既美味又营养的零食搭配方案，并鼓励大家多选择天然食材，少吃加工食品，做自己 健康的小管家。 此次“零食红绿灯”科普课是宁海海亮学校小学部健康校园建设系列活动之一，旨在 从小培养学生科学饮食的意识与习惯，助力学生健康成长。活动结束后，不少同学表示要 把今天学到的“红绿灯法”带回家，和家人一起做“零食小侦探”，吃出健康、吃出快乐。
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